السسلآآمم علـيكم ورحمةة الله وبركآتهه :) ..
اخخبآركم ، ان شآء الله كويسيين وفي صصحه وعآفيـهه :o
طببعاً ككل انثـى تتمنـى انهآ تحصـل على جسم وقَوآممم مآلهم لآ شبيه ولآ مثـيل :worn_out:
ووتمنـى ان يكوون جسمهـآ متنآسق وينضـرب فيه المـثل بالرشآقه والجَمآل ..
لككل امرأهه سـَمينه وترـيد ان تعَمل ريجييم = تخسيس = دآيت ..
انا بطـرح تجربتي مع الرجيم وان شآءء الله تستفيدوآ :) ..
يقولون انوو الوزن لازم يصير مع الطَـول مثلاً ، انتي طوَلج 160 ذآ يعني انو لازم يصير وزنج 60 عشآن يصير جسمج متنآسق وجمـيل :D ،
انا طَولي 166 تقريباً :worn_out: ، كآن وزـني 80 !! سوـيت رجيمم صآر وزنـي 65 :D .. ! وكآنت مدت الرجيم تقريبا شهر ونص !
طيب نبدأ بسم الله ..
اول حآجه ، مآفي نظآم غذآئـي معّـين !
ثآني حآجه ، المدآومه على ريآضةة المشـي ، نصف سآعه يوميــاً ، وريآضهه المشـي مهممه جداً ف الرجيمم وحييل مفييده لجسمج ..
ثآلث حآجه ، العزـيمه والارآدهه
و الرووبب ومآ ادرآك مَ الروب الكككل كآآن مندهشش ومنصـدم ويسألوني عن السسـر ! لأني نحففت مرره والكككل الككل لآحظظ وقَبل كآنت فيني كرششهه بعـدد الرجييم اببد مآآكولآ كرشه ولآ هم يحزنون
انا اقول لكم الله يسَـلمكم انا اعششق وامووت بالروب ( الروب = زبآدي ) حييل ححيل احب الروب ودآيما مع كل وجبةة غدآء آككل روب مع رز ، واعتقد ان هذا السـر ، ومن فوآيد الروب : 1/ ان تنآول الروب يسآعد على التخَلص من مشكلةة ترآكم الدهون في منطقة البطن ( الكرش )
2/ يحتوي على بكتيريآ نآفعه تسآعد في الهضم والتخَلص من الانتفآخ وتعمل على تطهير المعده من الفضلآت وتخليص الحلق من بكتيريا المسببه لرآئحةة الفم الكريهه ويفضّل تنآوله ف الليل او ( قبل النووم ) .
3/ييحَرق الدهون ف الجسم ويقوي العَضلآت وافضله لذالك مآ كآن غني بالكآلسيوم الذي يسآعد على تحفيز الججسم لحرق الددهون وعـدم تككَون كميآت جديده منه في حين ان الغذاء قليل الكآلسيوم يزيد من انتآج انزيماتمنتجه لدهون .
4/ غذآء علاجـي .. فآعليته في تقليل الاصآبه بسرطآن القولون ؛ لقدرته على زيادةةنشآط جهآز المنآعه .
5/مقآومته للألتهآبآت الطفيليه
6/ قدرته على خفض نسبة الكورستولول ف الدم
7/ الروتين الموجود فيه يستطيع خفض الدم
8/ يتوفر فيه الفيتآمينآت الضروريه للحيآه
9/ يؤخر اعرآض الشيخوخه وترطيب البششره ونضآرتهآ وجمآل ىالعينين لمن دآوم على اكله
10/ يهددئ الاعصآب ...
وههذيي مو ككل الفوآئـدد لآلآ ، فوآئد الزبآدي كثييير ،ولكن انا فقط اخذت هذي النقآطط ،،، ونرجع لِـ محو حديثنآ :D
طبعاً قلنآ مآفي نظآم غذآئئي معّـين ولـكن ذآ مآ يعنـي انك تآخذي رآحتـك ف الاكـل ! :-#
مسسموح لك بأكل ككل ششي بسس لآآآززم تقققللّلين من الكمّييه الي معتآده بأكلهآ ، يعني مثلاً ، انتي ف العششآ لآزم تآكلي 2 سندويشه عشآن تشبعيين ، هنآ لآ ! مَ يصير تآكلين اككثر من سندويششه وحده ! ،، الدهون نقّلل منهآ ، السكريآت نقّلل منهآ الغآزيآت نقّلل منهآ ، بس مآ نمنع نفسسنآ من ششي ،، ومَ يصيير تشربين أي سسَوآئل اثنآء الاكل لأنه هذا الي يسبب الكرش :thumbs_down: ويخلييك ثقييلهه وكسسوله !
سسَو ، الريآضضه مهممه ححيل مثل مآ ذـكرت ريآضة المشي ، فقط ريآضة المشـي !
لازم تمشي كل يوم نص سآعه او ثلث سآعه ! ومَ يصير تشربين مآي وانتي تمآرسين الريآضه الا بعد مآ تخلصين ريآضه بنص سآعه او سآعه !
سسَو ، العزييمه والارآده : لآززم تكون عندك عزيمه وارآدهه قويييه ومآ تضعفيين وتخققّين بسرعه وف وقت قصير :worn_out: وخَلي هالجَلمه دآيم ف رآسسكك وعلى لسسآنك ( بالعزيمهه والارآده تقدرين تسوين المسستحيل ) هالجَلمه هذي مآ تفآرق لسسآني :o ،
وان شآء لله ربي يححقق لك منآيآكم ويوفقكم ويسعـدكم ويسعـدني :o
ترآ هالموضوع مجهود شخـصي وتعبت وانا اكتبه والله :-# ،
واذا عـجبكم موضوعي ، لآ تنسسَوآ التقيمم F:
وأي سؤآل او استفسآر انا بالخـدمه :o
الموضوع الأساسي: للي تعبت وهي تجرب خلطآت وتسوي رججيم ومآ نفع معهآ شي ، شوفي تجربتي وانتي احكمي :)
المصدر: منتديات عروس
اخخبآركم ، ان شآء الله كويسيين وفي صصحه وعآفيـهه :o
طببعاً ككل انثـى تتمنـى انهآ تحصـل على جسم وقَوآممم مآلهم لآ شبيه ولآ مثـيل :worn_out:
ووتمنـى ان يكوون جسمهـآ متنآسق وينضـرب فيه المـثل بالرشآقه والجَمآل ..
لككل امرأهه سـَمينه وترـيد ان تعَمل ريجييم = تخسيس = دآيت ..
انا بطـرح تجربتي مع الرجيم وان شآءء الله تستفيدوآ :) ..
يقولون انوو الوزن لازم يصير مع الطَـول مثلاً ، انتي طوَلج 160 ذآ يعني انو لازم يصير وزنج 60 عشآن يصير جسمج متنآسق وجمـيل :D ،
انا طَولي 166 تقريباً :worn_out: ، كآن وزـني 80 !! سوـيت رجيمم صآر وزنـي 65 :D .. ! وكآنت مدت الرجيم تقريبا شهر ونص !
طيب نبدأ بسم الله ..
اول حآجه ، مآفي نظآم غذآئـي معّـين !
ثآني حآجه ، المدآومه على ريآضةة المشـي ، نصف سآعه يوميــاً ، وريآضهه المشـي مهممه جداً ف الرجيمم وحييل مفييده لجسمج ..
ثآلث حآجه ، العزـيمه والارآدهه
و الرووبب ومآ ادرآك مَ الروب الكككل كآآن مندهشش ومنصـدم ويسألوني عن السسـر ! لأني نحففت مرره والكككل الككل لآحظظ وقَبل كآنت فيني كرششهه بعـدد الرجييم اببد مآآكولآ كرشه ولآ هم يحزنون
انا اقول لكم الله يسَـلمكم انا اعششق وامووت بالروب ( الروب = زبآدي ) حييل ححيل احب الروب ودآيما مع كل وجبةة غدآء آككل روب مع رز ، واعتقد ان هذا السـر ، ومن فوآيد الروب : 1/ ان تنآول الروب يسآعد على التخَلص من مشكلةة ترآكم الدهون في منطقة البطن ( الكرش )
2/ يحتوي على بكتيريآ نآفعه تسآعد في الهضم والتخَلص من الانتفآخ وتعمل على تطهير المعده من الفضلآت وتخليص الحلق من بكتيريا المسببه لرآئحةة الفم الكريهه ويفضّل تنآوله ف الليل او ( قبل النووم ) .
3/ييحَرق الدهون ف الجسم ويقوي العَضلآت وافضله لذالك مآ كآن غني بالكآلسيوم الذي يسآعد على تحفيز الججسم لحرق الددهون وعـدم تككَون كميآت جديده منه في حين ان الغذاء قليل الكآلسيوم يزيد من انتآج انزيماتمنتجه لدهون .
4/ غذآء علاجـي .. فآعليته في تقليل الاصآبه بسرطآن القولون ؛ لقدرته على زيادةةنشآط جهآز المنآعه .
5/مقآومته للألتهآبآت الطفيليه
6/ قدرته على خفض نسبة الكورستولول ف الدم
7/ الروتين الموجود فيه يستطيع خفض الدم
8/ يتوفر فيه الفيتآمينآت الضروريه للحيآه
9/ يؤخر اعرآض الشيخوخه وترطيب البششره ونضآرتهآ وجمآل ىالعينين لمن دآوم على اكله
10/ يهددئ الاعصآب ...
وههذيي مو ككل الفوآئـدد لآلآ ، فوآئد الزبآدي كثييير ،ولكن انا فقط اخذت هذي النقآطط ،،، ونرجع لِـ محو حديثنآ :D
طبعاً قلنآ مآفي نظآم غذآئئي معّـين ولـكن ذآ مآ يعنـي انك تآخذي رآحتـك ف الاكـل ! :-#
مسسموح لك بأكل ككل ششي بسس لآآآززم تقققللّلين من الكمّييه الي معتآده بأكلهآ ، يعني مثلاً ، انتي ف العششآ لآزم تآكلي 2 سندويشه عشآن تشبعيين ، هنآ لآ ! مَ يصير تآكلين اككثر من سندويششه وحده ! ،، الدهون نقّلل منهآ ، السكريآت نقّلل منهآ الغآزيآت نقّلل منهآ ، بس مآ نمنع نفسسنآ من ششي ،، ومَ يصيير تشربين أي سسَوآئل اثنآء الاكل لأنه هذا الي يسبب الكرش :thumbs_down: ويخلييك ثقييلهه وكسسوله !
سسَو ، الريآضضه مهممه ححيل مثل مآ ذـكرت ريآضة المشي ، فقط ريآضة المشـي !
لازم تمشي كل يوم نص سآعه او ثلث سآعه ! ومَ يصير تشربين مآي وانتي تمآرسين الريآضه الا بعد مآ تخلصين ريآضه بنص سآعه او سآعه !
سسَو ، العزييمه والارآده : لآززم تكون عندك عزيمه وارآدهه قويييه ومآ تضعفيين وتخققّين بسرعه وف وقت قصير :worn_out: وخَلي هالجَلمه دآيم ف رآسسكك وعلى لسسآنك ( بالعزيمهه والارآده تقدرين تسوين المسستحيل ) هالجَلمه هذي مآ تفآرق لسسآني :o ،
وان شآء لله ربي يححقق لك منآيآكم ويوفقكم ويسعـدكم ويسعـدني :o
ترآ هالموضوع مجهود شخـصي وتعبت وانا اكتبه والله :-# ،
واذا عـجبكم موضوعي ، لآ تنسسَوآ التقيمم F:
وأي سؤآل او استفسآر انا بالخـدمه :o
الموضوع الأساسي: للي تعبت وهي تجرب خلطآت وتسوي رججيم ومآ نفع معهآ شي ، شوفي تجربتي وانتي احكمي :)
المصدر: منتديات عروس